1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.1 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.7 mg | 6% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 630.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kola Mallum
Kola Mallum es un plato tradicional de Sri Lanka conocido por su mezcla de frescura y beneficios nutricionales. Por lo general se elabora con verduras finamente ralladas como col, kale o espinacas, que se mezclan con coco rallado, cebolla, chile, cúrcuma y aromáticas hojas de curry, creando un plato complementario vibrante y sabroso. El Kola Mallum suele acompañarse con arroz y otros curries en la cocina de Sri Lanka. Rico en fibra, vitaminas y minerales, las verduras de hoja verde proporcionan nutrientes esenciales que apoyan la digestión y la salud en general, mientras que el coco aporta grasas saludables y energía. El plato es naturalmente bajo en calorías y libre de ingredientes procesados, lo que lo convierte en una adición saludable a dietas equilibradas. Sin embargo, su nivel de salud puede variar según la cantidad de coco o aceite que se añada. Versátil y lleno de sabor, el Kola Mallum muestra la riqueza del patrimonio culinario de Sri Lanka mientras promueve una alimentación nutritiva.
