1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 54.8 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 742.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kiwi
Los kiwis, también conocidos como kiwifruits o grosellas chinas, provienen originalmente de China pero prosperan en muchas áreas, incluyendo Nueva Zelanda, que popularizó su nombre. Estas pequeñas frutas peludas tienen un gran impacto nutricional. Son ricas en vitamina C, más que tu requerimiento diario en solo una fruta, además de vitamina K, E, potasio y fibra dietética. Los kiwis también contienen antioxidantes como luteína y zeaxantina, que apoyan la salud ocular y refuerzan la inmunidad. Sus enzimas naturales, como la actinidina, ayudan a la digestión. Con un índice glucémico bajo y solo alrededor de 40-50 calorías por fruta, los kiwis son adecuados para una variedad de dietas. Su carne verde brillante y sabor agridulce los convierten en una opción versátil en ensaladas de frutas, batidos, postres o como un refrigerio refrescante. Una consideración: la actinidina puede causar reacciones leves en algunas personas alérgicas al látex o a frutas específicas, así que consúmelos con precaución si eres sensible. En general, los kiwis son una adición vibrante y rica en nutrientes a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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