1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 21.4 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 81.0 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 742.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kiwi con piel
El kiwi con piel es una fruta pequeña y llena de nutrientes originaria de China, aunque es famosamente cultivada en Nueva Zelanda. Con una exterior marrón peluda y una pulpa verde vibrante salpicada de semillas negras comestibles, los kiwis son una potencia de vitaminas y minerales. Comer la piel aumenta su contenido de fibra, apoyando la digestión y la salud del corazón. La fruta es rica en vitamina C, fortaleciendo la inmunidad y mejorando la salud de la piel, junto con la vitamina K para el mantenimiento de los huesos y antioxidantes para combatir los radicales libres. Bajo en calorías y grasa, los kiwis también contienen potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Mientras su sabor agridulce lo convierte en un ingrediente popular en postres, ensaladas y batidos en todo el mundo, algunos podrían encontrar la textura de la piel desagradable y optar por pelarla. En general, el kiwi con piel es una opción saludable, ofreciendo una combinación de nutrientes esenciales, dulzura natural y fibra dietética, perfecta para aquellos que buscan una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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