1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 21.4 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 81.0 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 742.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kiwi con cáscara
El kiwi con cáscara es una fruta densa en nutrientes originaria de China, a menudo asociada con Nueva Zelanda debido a su amplio cultivo. La piel peluda y comestible contiene fibra y antioxidantes adicionales, lo que la convierte en una excelente opción para mejorar la nutrición. En su interior, la pulpa verde vibrante es rica en vitamina C, vitamina K y potasio, lo que apoya la función inmunológica, la coagulación sanguínea saludable y la salud del corazón. Los kiwis son bajos en calorías y altos en fibra dietética, promoviendo la digestión y proporcionando una sensación de saciedad. Su dulzura natural y acidez los hacen versátiles, a menudo se utilizan en batidos, ensaladas, postres o se consumen crudos. Aunque la cáscara aporta beneficios para la salud, algunos pueden preferir pelarla debido a su textura. La fruta es ideal para una dieta equilibrada, pero se debe consumir con moderación, ya que una ingesta excesiva podría desencadenar sensibilidades o malestar estomacal en algunas personas. Los kiwis frescos y enteros ofrecen una forma fácil y sabrosa de alcanzar los objetivos nutricionales diarios.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
