1 serving (148 grams) contains 101 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29.2 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.9 g | 17% | |
| Azúcares | 19.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 73.8 mg | 5% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About kiwi
El kiwi, originario de China y cultivado a nivel mundial, es una potencia de nutrientes celebrada por su vibrante pulpa verde y sabor agridulce. Rico en vitamina C, proporciona más del 100% de la ingesta diaria recomendada en una sola porción, apoyando la salud inmunológica y la producción de colágeno. También es rico en fibra dietética, favoreciendo la digestión y promoviendo la salud intestinal, además de proporcionar potasio para la función cardíaca y muscular. El kiwi contiene antioxidantes como la vitamina E y polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Comúnmente disfrutado fresco, en batidos o como guarnición, es un básico tanto en la cocina occidental como en la asiática. Aunque sus pequeñas semillas son comestibles y añaden textura, su piel peluda puede ser consumida o pelada según la preferencia. Bajo en calorías pero rico en nutrientes, el kiwi es una opción saludable para la mayoría de las dietas, aunque aquellos con alergias al látex o las semillas deben tener precaución debido a posibles sensibilidades.
