1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kentang Putar
Kentang Putar, o puré de papas al estilo indonesio, es un plato cremoso y sabroso que suele aparecer en la cocina indonesia como acompañamiento reconfortante. Este plato generalmente combina papas hervidas, mantequilla, leche o crema, y condimentos como ajo, sal y pimienta, resultando en una textura suave y sabrosa. Algunas variaciones pueden incluir hierbas, nuez moscada o queso rallado para mayor riqueza. Si bien el Kentang Putar puede proporcionar nutrientes esenciales como potasio, fibra y vitamina C de las papas, su saludabilidad depende de los métodos de preparación y el tamaño de la porción. La inclusión de mantequilla y crema añade grasa saturada y calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de grasas. Para una versión más ligera, se pueden usar sustitutos como leche baja en grasa u aceite de oliva. Su sabor versátil lo hace adecuado para diversas comidas, pero al igual que con la mayoría de los platos, equilibrarlo con verduras frescas y proteínas garantiza un plato equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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