1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kootu de verduras
Keerai Kootu es un plato tradicional del sur de la India hecho con hojas verdes ricas en nutrientes como espinacas o amaranto, cocidas con moong dal (lentejas amarillas partidas) y sazonadas con una mezcla de especias, coco y un temperado aromático de semillas de mostaza, hojas de curry y chiles. Proveniente de la cocina tamil, este plato saludable está lleno de fibra, hierro, ácido fólico y proteínas, lo que lo convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. El uso de poco aceite y la combinación de hojas verdes y lentejas favorece la digestión, refuerza la inmunidad y ayuda a mantener los niveles de energía a lo largo del día. Normalmente se disfruta con arroz o pan plano, el Keerai Kootu es un plato bajo en calorías adecuado para vegetarianos y aquellos que siguen dietas saludables para el corazón. Aunque en general es una opción nutritiva, la adición de coco puede aumentar ligeramente su contenido graso, por lo que se recomienda controlar las porciones para las personas que controlan la ingesta de grasas.
