1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
68 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1204 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Karela
El karela, también conocido como melón amargo, es una verdura única valorada por su sabor distintivo y sus notables beneficios para la salud. Originario de regiones tropicales de Asia y ampliamente utilizado en las cocinas india, china y del sudeste asiático, el karela es rico en vitaminas A, C y B9, así como en minerales esenciales como potasio, zinc y magnesio. Es especialmente celebrado por sus altas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que apoyan la salud inmunológica y posiblemente ayudan en la regulación del azúcar en la sangre. Repleto de fibra dietética, el karela promueve la digestión y ayuda a mantener niveles de colesterol saludables. A pesar de su sabor amargo, se usa a menudo en salteados, curris y tés herbales. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar malestar gastrointestinal en algunas personas. Su sabor fuerte se equilibra con especias y otros ingredientes, convirtiéndolo en un básico en muchos platos tradicionales en todo el mundo. Incorporar el karela en tu dieta puede ser una elección sabrosa y saludable.
