1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.9 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 18.8 g | 67% | |
| Azúcares | 4.3 g | ||
| proteínas | 21.5 g | 43% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 45.2 mg | 3% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 878.6 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kamande
Kamande, comúnmente conocida como lentejas verdes, es una legumbre rica en nutrientes originaria del Sur de Asia y ampliamente utilizada en varias cocinas, incluyendo platillos del Este de África, India y del Mediterráneo. Estas pequeñas lentejas con sabor terroso son ricas en proteínas, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio, lo que las convierte en una excelente opción para vegetarianos y para cualquiera que busque una nutrición basada en plantas. Kamande es baja en grasa y contiene carbohidratos complejos, los cuales ayudan a mantener los niveles de energía. Su contenido de fibra promueve la digestión y apoya la salud del corazón al regular los niveles de colesterol. Popularmente preparadas en guisos, sopas o curris, Kamande se combina bien con verduras, especias y granos para tener comidas equilibradas. Sin embargo, para personas con sensibilidades digestivas, comer en exceso lentejas puede causar hinchazón debido a sus oligosacáridos naturales. Incorporar Kamande en tu dieta con moderación brinda numerosos beneficios para la salud al mismo tiempo que se abraza su versatilidad en las tradiciones culinarias globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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