1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.2 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 55.6 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3174.6 mg | 138% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aceitunas kalamata
Las aceitunas Kalamata son una fruta rica en nutrientes originaria de Grecia, famosa por su textura suave y carnosa y su profundo color púrpura. A menudo utilizadas en la cocina mediterránea, añaden un sabor robusto a ensaladas, tapenades y platos de pasta. Estas aceitunas están repletas de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, antioxidantes como la vitamina E y polifenoles, y minerales esenciales como calcio y hierro. Su contenido saludable de grasas apoya la salud cardiovascular, mientras que los antioxidantes combaten los radicales libres y reducen la inflamación. Sin embargo, las aceitunas Kalamata suelen ser curadas en salmuera, lo que puede hacer que sean relativamente altas en sodio. Es esencial disfrutarlas con moderación, especialmente para aquellos que están monitoreando su ingesta de sodio. Bajas en carbohidratos y naturalmente libres de colesterol, son una excelente adición a una dieta equilibrada cuando se consumen con conciencia. Su rico y sabroso sabor las convierte en un refrigerio delicioso y nutritivo o en un ingrediente en comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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