1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada con aceite de oliva
La col rizada con aceite de oliva es un plato sencillo pero repleto de nutrientes que combina hojas frescas de col rizada con aceite de oliva saludable para el corazón. Un básico en la cocina mediterránea, este saludable acompañamiento es celebrado por su alto contenido de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, que apoyan la salud inmunitaria, la fuerza ósea y la digestión. La adición de aceite de oliva, rico en grasas monoinsaturadas y compuestos antiinflamatorios, mejora la absorción de nutrientes y proporciona beneficios cardiovasculares. Normalmente sofreído o masajeado en crudo, este plato conserva el sabor terroso de la col rizada al tiempo que suaviza su textura. Bajo en calorías y libre de azúcares refinados, es una elección saludable, aunque se recomienda controlar la cantidad de aceite de oliva debido a su densidad calórica. La col rizada con aceite de oliva es una opción versátil y a base de plantas que constituye un acompañamiento nutritivo para una variedad de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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