1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 74.6 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 13.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 149.3 mg | 11% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 597.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada, espinacas, radicchio y rúcula
Ensalada de Kale, Espinacas, Radicchio y Rúcula es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verdes terrosos ligeramente amargos con sabores audaces. Proveniente de una mezcla de ingredientes inspirados en el Mediterráneo, esta ensalada presenta la textura robusta del kale, la dulzura tierna de las espinacas, el toque picante del radicchio y el sabor intenso de la rúcula. Rico en vitaminas A, C y K, estos vegetales de hoja verde proporcionan potentes antioxidantes y favorecen la salud ósea, la inmunidad y la vitalidad de la piel. Su alto contenido en fibra promueve la digestión y la saciedad, convirtiéndola en una elección saciante y baja en calorías. Los componentes de la ensalada también ofrecen minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio. A menudo acompañada de aderezos a base de aceite de oliva, frutos secos o semillas, esta ensalada se mantiene saludable para el corazón y es versátil. Sin embargo, algunos aderezos o ingredientes pueden sumar calorías y grasas extra, por lo que la moderación es clave. Esta ensalada es una forma refrescante y saludable de adoptar una alimentación sana a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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