1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada
La ensalada de col rizada es un plato vibrante y lleno de nutrientes que suele aparecer en la cocina saludable. En su núcleo, combina col rizada finamente rallada con otras verduras crujientes como zanahorias y repollo, y suele aliñarse con una vinagreta picante o aderezo cremoso a base de yogur. La col rizada, el ingrediente estrella, es famosa por su alto contenido de fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, lo que la hace beneficiosa para la salud cardiovascular, la digestión y el apoyo inmunológico. Las verduras complementarias realzan el crujido de la ensalada y aportan vitaminas y minerales adicionales. Dependiendo de la receta, puede incluir grasas más saludables procedentes de frutos secos o semillas, aunque aderezos más ricos a base de mayonesa pueden agregar calorías en exceso. A menudo asociada con las tendencias de comida saludable moderna americana, la ensalada de col rizada se puede servir como un acompañamiento refrescante o un plato principal ligero, ofreciendo sabor y beneficios nutricionales en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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