1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 141.5 mg | 47% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kale shakshuka
La Shakshuka de Kale es una versión nutritiva del clásico plato del Medio Oriente y el norte de África, tradicionalmente hecho con huevos pochados en una salsa de tomate condimentada. Esta versión incorpora el kale rico en nutrientes, añadiendo un elemento verde y contundente a la comida. Los ingredientes típicamente incluyen kale, tomates, cebollas, ajo, aceite de oliva, huevos y especias como pimentón, comino y hojuelas de chile. El plato es rico en vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes del kale y otras verduras. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y vitamina D. El aceite de oliva, un ingrediente clave, ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Aunque la Shakshuka de Kale es generalmente un plato equilibrado, su contenido de sodio puede variar dependiendo de la sazón y del uso de tomate enlatado. En general, es un plato sabroso y denso en nutrientes que constituye una adición perfecta a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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