1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 33.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 10.7 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 533.3 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de kale con quinua
Ensalada de Kale con Quinoa es un plato lleno de nutrientes que combina elementos de una alimentación saludable moderna inspirada en las cocinas mediterránea y a base de plantas. La ensalada presenta tiernas hojas de kale masajeadas a la perfección, quinoa esponjosa para añadir proteínas, y una variedad de ingredientes adicionales como tomates cherry, aguacate, zanahorias ralladas y semillas de girasol. A menudo aliñada con una vinagreta de limón picante o un cremoso aderezo de tahini, proporciona un equilibrio de sabores y texturas vibrantes. El kale, un superalimento de hojas verdes, está cargado de vitaminas A, C y K, mientras que la quinoa es una proteína completa y una gran fuente de fibra. Las verduras ricas en antioxidantes y las grasas saludables del aguacate y las semillas mejoran su perfil nutricional, haciéndola ideal para aquellos que buscan una comida nutritiva. Sin embargo, dependiendo del aliño, el contenido calórico puede variar, por lo que opciones más ligeras pueden ser más adecuadas para aquellos que vigilan su consumo. Esta ensalada es deliciosa y nutritiva para un estilo de vida equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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