1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
120 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.0 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 80 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 20.0 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 10.0 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con naranjas
La Ensalada de Kale con Naranjas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina los sabores terrosos del kale con la dulzura refrescante de las jugosas naranjas. Esta ensalada a menudo incluye ingredientes adicionales como almendras fileteadas, arándanos secos y una vinagreta agria hecha con aceite de oliva, miel y jugo cítrico, uniendo elementos de la cocina mediterránea y la moderna consciente de la salud. El kale, un superalimento bajo en calorías, es rico en vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en una base saludable para el corazón. Las naranjas aportan un aporte de vitamina C y azúcares naturales que complementan la ligera amargura del kale. Las almendras aportan grasas saludables y proteínas, mientras que la vinagreta agrega sabor sin un alto contenido calórico. En general, esta ensalada es una elección deliciosa y saludable, aunque los edulcorantes añadidos o ingredientes como frutos secos confitados deben disfrutarse con moderación para aquellos que controlan la ingesta de azúcar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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