1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.3 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 533.3 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con aceitunas y pimientos rojos
Ensalada de Kale con Aceitunas y Pimientos Rojos es un platillo vibrante y nutritivo arraigado en la cocina de inspiración mediterránea. Esta ensalada presenta hojas tiernas de kale masajeadas mezcladas con pimientos rojos asados, aceitunas negras o verdes saladas y un aliño ligero de limón y aceite de oliva. Rico en vitaminas A, C y K, el kale sirve como la base llena de nutrientes, ofreciendo fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Las aceitunas aportan grasas monoinsaturadas saludables que favorecen la salud del corazón, mientras que los pimientos rojos asados aportan un dulzor natural rico en vitamina C. El aliño une los sabores sin dominar los ingredientes frescos. Ligera y sabrosa, esta ensalada es vegetariana, sin gluten y adecuada para la mayoría de las dietas saludables. Sin embargo, la moderación es clave si se está controlando la ingesta de sodio, ya que las aceitunas pueden ser saladas. Perfecta como acompañamiento o un almuerzo ligero, esta ensalada de kale ofrece un equilibrio entre indulgencia y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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