1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 12.8 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con nueces y arándanos
La ensalada de col rizada con nueces y arándanos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina hojas robustas de col rizada, nueces crujientes y la dulzura natural de los arándanos secos. Arraigada en recetas orientadas a la salud, a menudo asociadas con la cocina moderna estadounidense, esta ensalada está cargada de vitaminas A, C y K, gracias a la col rizada, un conocido superalimento. Las nueces, como almendras o nueces, aportan grasas saludables, proteínas y minerales esenciales, mientras que los arándanos añaden antioxidantes y un equilibrio agridulce. El jugo de limón o un aderezo de vinagre de sidra de manzana se utilizan comúnmente para realzar los sabores y mejorar su perfil nutricional. A pesar de ser densa en nutrientes, la moderación es clave, ya que los arándanos pueden contener azúcares añadidos y un consumo excesivo de nueces puede contribuir a un mayor aporte calórico. En general, esta ensalada es una elección deliciosa y saludable que ofrece una nutrición abundante en un bocado refrescante y satisfactorio.
