1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.3 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 106.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 26.7 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 13.3 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 466.7 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con mandarinas
La Ensalada de Kale con Mandarinas es una vibrante fusión de sabor y nutrición, inspirada en la cocina moderna consciente de la salud. Esta ensalada combina el kale, denso en nutrientes y rico en vitaminas A, C y K, con las dulces y jugosas mandarinas que añaden un toque refrescante cítrico. Normalmente mejorada con crujientes almendras, ácidas cebollas rojas y una vinagreta ligera o aderezo cítrico, el plato equilibra notas dulces, saladas y ácidas. El kale, un superalimento, aporta fibra, antioxidantes y calcio, apoyando la salud general y la digestión, mientras que las mandarinas ofrecen vitamina C para impulsar el sistema inmune. La adición de grasas saludables de nueces o semillas eleva los beneficios nutricionales. Aunque generalmente baja en calorías, la saludabilidad puede depender del contenido de azúcar o grasa del aderezo, así que optar por una opción casera o más ligera puede mantenerla apta para la dieta. Esta ensalada ofrece una opción brillante y satisfactoria perfecta para cualquier comida o como un impulso de frescura y nutrientes por sí sola.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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