1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.0 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 150 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 20.0 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con frutas y frutos secos
Ensalada de Kale con Frutas y Frutos Secos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina bellamente productos frescos e ingredientes saludables. Esta ensalada presenta kale finamente picado, un superalimento verde rico en vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes. Frutas dulces como manzanas en rodajas, bayas o segmentos de naranja aportan un estallido natural de sabor y vitamina C. Una mezcla de frutos secos crujientes como almendras, nueces o pacanas aumenta los ácidos grasos saludables, proteínas y minerales esenciales, mientras que semillas opcionales como chía o girasol realzan la textura y nutrición. Popular en las cocinas occidentales y enfocadas en la salud, esta ensalada se suele aliñar con una vinagreta ligera, como aceite de oliva y jugo de limón, para mantener los sabores frescos y limpios. Aunque la ensalada es baja en calorías y promueve la salud cardíaca, se debe tener cuidado con los tamaños de las porciones o las adiciones de frutas azucaradas para equilibrar sus beneficios nutricionales.
