1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.7 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 2.7 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 533.3 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con aderezo
Ensalada de Col Rizada con Aderezo es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina consciente de la salud. Típicamente, incluye hojas frescas de col rizada, a menudo masajeadas para suavizar su textura, combinadas con ingredientes complementarios como manzanas en rodajas, nueces tostadas, arándanos secos o queso parmesano rallado. Los aderezos populares incluyen vinagreta de limón o tahini cremoso, proporcionando sabor al mismo tiempo que equilibran los tonos terrosos de la col rizada. Originaria de movimientos modernos de alimentos saludables, esta ensalada encarna la nutrición con la col rizada ofreciendo altos niveles de vitaminas A, C y K, además de antioxidantes y fibra que apoyan la salud digestiva. La adición de nueces o semillas realza las grasas saludables para el corazón y proteínas, mientras que la fruta aporta dulzura natural. Sin embargo, los aderezos cremosos o quesos añadidos pueden aumentar ligeramente el contenido de grasa y calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos conscientes de su ingesta. Perfecta por sí sola o como plato acompañante, la Ensalada de Col Rizada con Aderezo combina ingredientes saludables en una opción satisfactoria y rica en nutrientes para cualquier comida.
