1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 16.0 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con arándanos
La Ensalada de Kale con Arándanos es un plato vibrante y nutritivo arraigado en la contemporánea cocina saludable estadounidense. Esta ensalada presenta una base de tiernas hojas de kale ricas en nutrientes, a menudo masajeadas con aceite de oliva para mejorar su textura y sabor. Los dulces arándanos secos añaden un contraste agridulce, mientras que frutos secos o semillas tostadas, como almendras o semillas de girasol, aportan crujiente y grasas saludables. Ingredientes adicionales pueden incluir cebollas rojas, zanahorias ralladas o queso de cabra desmenuzado para más sabor y equilibrio. Típicamente aderezada con una vinagreta ligera, esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes provenientes del kale y los arándanos. Aunque la ensalada es generalmente saludable, las variaciones con frutas secas endulzadas o aderezos pesados pueden aumentar los azúcares añadidos y las calorías. Perfecta como acompañamiento o como plato principal ligero, este plato es una forma saludable y deliciosa de disfrutar lo mejor de los ingredientes vegetales.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
