1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 9.3 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 533.3 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada con almendras
Ensalada de Col Rizada con Almendras es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina moderna centrada en la salud. Esta ensalada presenta col rizada finamente picada, una verdura frondosa abundante en fibra, mezclada con almendras tostadas crujientes, que aportan una dosis de grasas saludables y proteínas. A menudo complementada con frutas secas como arándanos para un toque de dulzura natural y un aderezo de cítricos o vinagreta balsámica, esta ensalada logra un equilibrio perfecto de sabores y texturas. La col rizada es un vegetal potente, rico en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes y hierro, lo que la convierte en ideal para apoyar la inmunidad y el bienestar general. Las almendras aportan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y nutrientes adicionales como magnesio y vitamina E. Aunque generalmente es baja en calorías y densa en nutrientes, hay que tener cuidado con los aderezos o ingredientes adicionales, ya que pueden aumentar el contenido de azúcar o grasa. Este plato es versátil, delicioso y una excelente opción para cualquiera que busque disfrutar de una comida refrescante y saludable.
