1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 223.9 mg | 17% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 447.8 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada
La Ensalada de Kale es un plato nutritivo que presenta kale, un superalimento verde y frondoso, junto con una mezcla vibrante de ingredientes frescos y saludables. A menudo arraigada en la cocina mediterránea, la Ensalada de Kale generalmente incluye kale, aceite de oliva, jugo de limón, ajo, y guarniciones opcionales como nueces, semillas, o aguacate para añadir textura y sabor. El kale es famoso por ser rico en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, promoviendo la salud del corazón y apoyando la digestión. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que el jugo de limón ofrece un impulso de vitamina C. Este plato es bajo en calorías y denso en nutrientes, convirtiéndolo en una excelente opción para el control de peso y energía. Sin embargo, se debe prestar atención a los tamaños de las porciones de grasas añadidas como el aceite de oliva o guarniciones para evitar una ingesta excesiva de calorías. La Ensalada de Kale es una opción deliciosa y versátil para los comensales conscientes de la salud que buscan una forma sabrosa de incorporar verduras en sus comidas.
