1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de col rizada
La quiche de col rizada es un plato salado que combina la riqueza de una quiche tradicional con los beneficios cargados de nutrientes del col rizado. Proveniente de la cocina francesa, la quiche es conocida por su cremoso relleno a base de huevo horneado en una masa de hojaldre quebradiza. Esta versión incorpora col rizado fresco, a menudo combinado con ingredientes como cebollas, ajo y queso, añadiendo un sabor y textura robustos. El col rizado, un superalimento, es rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a la receta clásica. Dependiendo de la preparación, puede incluir crema y queso, lo que contribuye a un mayor contenido de grasa y calorías, por lo que el control de las porciones es clave. La quiche de col rizado es versátil y se puede disfrutar como un desayuno saludable, brunch o cena ligera, ofreciendo un equilibrio delicioso entre indulgencia y nutrición en cada bocado.
