1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta de col rizada
Ensalada de pasta con kale es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina ingredientes frescos y saludables con sabores inspirados en el Mediterráneo. Esta ensalada presenta hojas tiernas de kale, pasta integral al dente, tomates cherry, pepinos crujientes, cebollas moradas y aceitunas, todo ello mezclado en una ligera vinagreta de aceite de oliva y limón. A menudo se adorna con queso feta desmenuzado y un toque de hierbas frescas como perejil o albahaca, proporcionando un estallido de sabor en cada bocado. Rico en fibra proveniente del kale y la pasta integral, este plato es una excelente opción para la digestión y la salud del corazón. Además, ofrece vitaminas A, C y K, junto con grasas saludables del aceite de oliva. Sin embargo, aquellas personas que supervisen la ingesta de sodio deben considerar moderar el consumo de feta y aceitunas. Perfecta para un almuerzo ligero o como acompañamiento, la Ensalada de Pasta con Kale equilibra texturas sustanciosas con un toque refrescante, proporcionando una forma deliciosa de disfrutar de una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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