1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de col rizada y parmesano
El Medley de Kale Parmesano es un plato nutritivo y sabroso que combina el robusto kale con el sabroso queso Parmesano, ofreciendo una deliciosa combinación de sabor y beneficios para la salud. Esta receta, inspirada en la cocina mediterránea, incorpora hojas frescas de kale ligeramente salteadas con ajo y aceite de oliva para conservar sus vibrantes nutrientes. La adición de queso Parmesano le brinda un sabor rico y umami, mientras que frutos secos tostados o semillas realzan su textura y perfil nutricional. El kale está repleto de vitaminas A, C y K, así como de fibra y antioxidantes, por lo que es una excelente opción para apoyar la inmunidad y la digestión. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el queso añade un modesto impulso de proteínas. Sin embargo, se debe tener en cuenta el contenido de sodio del Parmesano para aquellas personas que controlan su ingesta de sal. Perfecto como plato acompañante o comida ligera, este medley es una forma deliciosa de disfrutar de una opción equilibrada y rica en nutrientes sin comprometer el sabor.
