1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y arándanos.
Ensalada de Col Rizada y Arándanos Rojos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina col rizada fresca, arándanos rojos secos y una selección de ingredientes saludables. Esta ensalada a menudo incluye almendras crujientes o nueces, queso feta o de cabra desmenuzado, y una vinagreta tangy con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre de sidra de manzana. Arraigado en la cocina consciente de la salud, es popular en las cocinas occidentales que enfatizan ingredientes frescos y a base de plantas. La col rizada sirve de base densa en nutrientes, rica en vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes. Los arándanos secos añaden un toque de dulzura pero pueden contener azúcares añadidos, dependiendo del tipo utilizado. La inclusión de frutos secos aporta grasas saludables para el corazón y proteínas, mientras que el queso proporciona calcio pero podría ser alto en sodio. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, la Ensalada de Col Rizada y Arándanos Rojos equilibra sabores y nutrición, convirtiéndola en una opción deliciosa para aquellos que buscan una comida saludable pero satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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