1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada
La Ensalada de Col Rizada es una versión vibrante y llena de nutrientes de la ensalada de col tradicional, que incorpora col rizada finamente rallada, una hoja verde robusta conocida por su abundante suministro de vitaminas A, C y K. Este plato mezcla la col rizada con ingredientes clásicos de la ensalada de col como zanahorias ralladas crujientes y repollo crujiente, a menudo terminado con un aderezo picante hecho de vinagre, aceite de oliva o ocasionalmente yogur para un toque más ligero. Originaria como una adaptación saludable de la querida ensalada en la cocina occidental, la Ensalada de Col Rizada ofrece sólidos beneficios para la salud debido a su fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. En comparación con las versiones tradicionales que dependen de una mayonesa pesada, esta variación tiende a ser más baja en grasas y calorías no saludables, haciéndola ideal para dietas equilibradas. Perfecta como un acompañamiento fresco, esta ensalada combina una nutrición superior con una textura audaz, ofreciendo tanto sabor como vitalidad a cualquier comida.
