1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada césar de col rizada
La Ensalada César de Col Rizada es un giro moderno a un plato clásico arraigado en la cocina ítalo-americana. Esta vibrante ensalada cambia la lechuga romana por la col rizada rica en nutrientes, ofreciendo una base sustanciosa y abundante en vitaminas A, C y K. La ensalada incluye hojas frescas de col rizada, aderezo cremoso César, crujientes picatostes, queso parmesano rallado y adiciones opcionales de proteínas como pollo a la parrilla o tofu. Mientras que la col rizada proporciona antioxidantes y fibra que apoyan la salud del corazón y la digestión, el aderezo tradicional puede contener mayonesa o queso, contribuyendo grasas saturadas y calorías. Versiones caseras o más ligeras del aderezo pueden aumentar su atractivo saludable. Perfecta para equilibrar la indulgencia con la nutrición, la Ensalada César de Col Rizada es un plato versátil y sabroso que satisface tanto a los que cuidan su salud como a los amantes de las ensaladas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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