1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 16.0 mg | 5% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About César de col rizada
La ensalada César de kale es una variante nutritiva de la clásica ensalada César, que presenta hojas de kale ricas en nutrientes como ingrediente principal. Este plato vibrante tiene sus raíces en la cocina estadounidense, inspirado en la ensalada César original, la cual combina lechuga romana crujiente, aderezo cremoso y crujientes crutones. La ensalada César de kale suele incluir kale ablandado, aderezo cremoso César, queso parmesano y crutones integrales o semillas para añadir textura. El kale, un súper alimento, es rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Mientras que el aderezo y el queso tradicionales pueden contribuir con grasas saturadas y sodio, sustituir por aderezos más ligeros a base de yogur o reducir el queso puede mejorar su perfil nutricional. Esta ensalada moderna ofrece sabores intensos, crujiente satisfactorio y energía duradera, convirtiéndola en una excelente opción para una comida equilibrada o guarnición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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