1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y remolacha
Ensalada de Col Rizada y Remolacha es un plato vibrante y lleno de nutrientes, que combina hojas tiernas de col rizada, remolacha asada o cocida al vapor, y una mezcla de ingredientes saludables como quinua, nueces, y queso feta desmenuzado. A menudo aderezada con una vinagreta ligera de balsámico o un aderezo infusionado con cítricos, esta ensalada ofrece una combinación de sabores terrosos, agridulces y ligeramente dulces. Tanto la col rizada como la remolacha son ricas en vitaminas, antioxidantes y fibra, favoreciendo la digestión y la salud del corazón. La adición de nueces proporciona grasas saludables y proteínas, mientras que la quinua aporta aminoácidos esenciales. Originaria de las tendencias de alimentación saludable occidental, muestra una fusión de superalimentos comúnmente utilizados en la cocina inspirada en el Mediterráneo. Aunque es increíblemente nutritiva, el queso feta y el aderezo pueden contribuir con grasas o azúcares añadidos, dependiendo de la preparación. Perfecta como plato principal o acompañamiento, esta ensalada es una deliciosa manera de disfrutar de ingredientes saludables y completos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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