1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y manzana
Ensalada de Col Rizada y Manzana es un vibrante acompañamiento lleno de nutrientes perfecto para los que cuidan su salud. Esta crujiente ensalada combina col rizada rallada, manzanas crujientes, zanahorias y repollo morado, todo mezclado en un aderezo ligero y ligeramente picante o en un aderezo de yogur. Surgiendo como un giro moderno en la ensalada de col tradicional, se inspira en ingredientes frescos y saludables comúnmente incluidos en las cocinas americanas y europeas. La col rizada, un súper alimento rico en vitaminas A, C y K, es la estrella de este plato, ofreciendo potentes antioxidantes y fibra. Las manzanas proporcionan dulzura natural y fibra dietética adicional, mientras que las zanahorias aportan beta-caroteno para la salud visual. Aunque baja en calorías, la composición del aderezo puede influir en el valor nutricional general; elegir un aderezo más ligero y más saludable garantiza una opción libre de culpa. Perfecta como acompañamiento, aderezo o bocadillo independiente, la Ensalada de Col Rizada y Manzana es un plato versátil que combina un gran sabor con beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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