1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 66.7 mg | 5% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y espinacas
Ensalada de Col Rizada y Espinacas es un plato lleno de nutrientes que combina dos verduras poderosas—col rizada y espinacas—con una variedad de ingredientes frescos y saludables. A menudo inspirada en la cocina moderna consciente de la salud, puede incluir ingredientes adicionales como tomates cherry, pepinos, aguacate, cebolla morada, nueces, semillas o frutas secas, y típicamente se adereza con una vinagreta ligera o salsa de limón y tahini. Esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes, haciéndola excelente para impulsar la inmunidad, apoyar la salud ósea y mantener la piel saludable. Baja en calorías pero alta en fibra, ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Aunque su perfil nutricional es abrumadoramente positivo, ten en cuenta los aderezos altos en calorías o ingredientes adicionales excesivos como nueces confitadas o quesos cremosos, que pueden aumentar el contenido de grasas y azúcares. Simple, fresca y versátil, la Ensalada de Col Rizada y Espinacas es una adición deliciosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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