1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y quinua
La Ensalada de Kale y Quinoa es un plato lleno de nutrientes que combina ingredientes saludables y sabores intensos. Originaria de la cocina consciente de la salud, esta ensalada presenta kale finamente picado, un vegetal denso en nutrientes y rico en vitaminas A, C y K, junto con quinoa esponjosa, rica en proteínas y libre de gluten, un superalimento originario de Sudamérica. Acentuada con verduras cortadas como tomates cherry, pepinos y pimientos, a menudo incluye frutos secos o semillas tostadas para darle un crujido añadido y grasas saludables. Un aliño ligero de aceite de oliva y jugo de limón une los ingredientes, aumentando su contenido de antioxidantes. Baja en calorías y alta en fibra, esta ensalada apoya la digestión y la salud del corazón mientras ofrece proteína de origen vegetal para energía y reparación muscular. La mínima cantidad de azúcares añadidos o grasas poco saludables la convierten en una opción sin remordimientos para aquellos que buscan una comida equilibrada y energizante. Sin embargo, se recomienda controlar las porciones, ya que los toppings como los frutos secos y el queso pueden aumentar la densidad calórica.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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