1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Revuelto de kale y lentejas.
El salteado de col rizada y lentejas es un plato lleno de nutrientes que combina las sustanciosas lentejas con la vibrante col rizada salteada. Inspirado en cocinas de todo el mundo, este plato a menudo incluye ingredientes aromáticos como ajo, cebolla y especias como comino o copos de chile para realzar el sabor. Las lentejas, una rica fuente vegetal de proteínas y fibra, se complementan perfectamente con la col rizada, que tiene altos niveles de vitaminas A, C y K junto con poderosos antioxidantes. El aceite de oliva se usa comúnmente para saltear, ofreciendo grasas saludables para el corazón para equilibrar el plato. Bajo en grasa saturada y libre de colesterol, es una excelente opción para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque comer de forma saludable. Aunque es inherentemente saludable, los niveles de sodio de las salsas añadidas o los condimentos pueden ser una preocupación, así que la moderación es clave. Este satisfactorio salteado es una comida versátil y saludable adecuada para el almuerzo o la cena, prometiendo tanto nutrición como sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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