1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y maíz
Ensalada de Col Rizada y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina hojas tiernas de col rizada con granos dulces y jugosos de maíz para obtener una combinación deliciosamente equilibrada. A menudo arraigada en la cocina contemporánea centrada en la salud, esta ensalada es una opción versátil que se combina sin problemas con una variedad de comidas. Los ingredientes comúnmente incluyen col rizada picada, maíz fresco o a la parrilla, tomates cherry, cebolla morada y un aderezo tangy o un aliño a base de cítricos. Las variaciones pueden incorporar aguacate, nueces o semillas para agregar textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, la col rizada ofrece poderosos beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. El maíz proporciona carbohidratos que aumentan la energía y fibra, que ayudan a la digestión. Aunque muy nutritiva, la salud de la ensalada puede verse influenciada por los ingredientes o aderezos altos en grasas o azúcares añadidos, por lo que la moderación es clave. Ensalada de Col Rizada y Maíz es una excelente opción para aquellos que buscan una adición saludable y colorida a su dieta.
