1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y frijoles
Ensalada de Col Rizada y Frijoles es un plato cargado de nutrientes celebrado por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Esta ensalada combina típicamente col rizada fresca y finamente picada—un superalimento rico en antioxidantes—con una variedad de frijoles como frijoles negros o garbanzos, que son excelentes fuentes de proteína y fibra de origen vegetal. A menudo enriquecida con ingredientes como tomates cherry, cebolla roja y una vinagreta ligera, ofrece un equilibrio de notas sabrosas y agridulces. Proveniente de la cocina moderna enfocada en la salud, se inspira en tradiciones culinarias globales, incluyendo la mediterránea y la cocina vegetariana. La col rizada aporta vitaminas A, C y K, mientras que los frijoles aumentan la energía y apoyan la digestión. Baja en calorías y libre de grasas saturadas, es ideal para la salud del corazón, el control de peso y dietas veganas. Sin embargo, hay que tener cuidado con los niveles de sodio si se utilizan frijoles enlatados. Ensalada de Col Rizada y Frijoles ofrece una manera deliciosamente saludable de nutrir tu cuerpo y energizar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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