1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col rizada y manzana
La Ensalada de Col Rizada y Manzana es un plato vibrante y nutritivo que combina col rizada fresca y rallada, rodajas de manzana crujiente, e ingredientes complementarios como zanahorias ralladas, col morada y un aderezo picante o basado en yogur. Arraigada en la cocina occidental, esta ensalada ofrece un giro refrescante al cole slaw tradicional al sustituir la col rizada por verduras menos densas en nutrientes. La col rizada, un superalimento, está repleta de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, que apoyan la salud del corazón y la digestión. Las manzanas añaden un dulzor natural y son una fuente de vitaminas y fitonutrientes. El plato es bajo en calorías y rico en nutrientes, lo que lo convierte en una opción popular para comidas conscientes de la salud. Dependiendo del aderezo utilizado, puede contener azúcares o grasas añadidas, pero opciones más ligeras pueden mantenerlo saludable. Perfecta como plato acompañante o almuerzo ligero, esta ensalada es una mezcla vigorizante de sabor y vitalidad.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
