1 serving (15 grams) contains 37 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
587.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 55.6 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3809.5 mg | 165% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aceituna Kalamata
Las aceitunas Kalamata, originarias de Grecia, son un básico de la cocina mediterránea. Conocidas por su sabor rico y picante y su tono morado intenso, estas aceitunas son tradicionalmente curadas en salmuera o vinagre de vino tinto. Desde el punto de vista nutricional, son una buena fuente de grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud cardíaca y contienen antioxidantes como la vitamina E y polifenoles, que ayudan a combatir la inflamación. También proporcionan pequeñas cantidades de hierro, calcio y fibra. Sin embargo, debido a su proceso de curado, las aceitunas Kalamata a menudo son altas en sodio, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de sal. Perfectas como un tentempié individual o como una adición sabrosa a ensaladas, salsas y pastas, estas aceitunas ofrecen tanto sabor como beneficios para la salud, encarnando la esencia de una dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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