1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kala chana
El Kala Chana, también conocido como garbanzos negros, es una legumbre densa en nutrientes ampliamente utilizada en la cocina india y en otros platos del sur de Asia. Estos pequeños frijoles de color marrón oscuro están llenos de proteínas, fibra dietética, y vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro, magnesio y ácido fólico. Su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva y promueve la sensación de saciedad, lo que los hace ideales para el control de peso. El Kala Chana también es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y reducir la inflamación. Son naturalmente bajos en grasas y contienen carbohidratos complejos, proporcionando energía duradera. Comúnmente utilizados en currys, ensaladas y aperitivos, el Kala Chana puede ser cocido o germinado para mayor versatilidad. Sin embargo, deben ser consumidos con moderación por personas con sensibilidad a las legumbres o aquellos que siguen una estricta monitorización de la ingesta de carbohidratos. En general, el Kala Chana es una adición equilibrada y saludable a una dieta saludable, ofreciendo sabor y nutrición.
