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hoja de yute

hoja de yute

Vegetable

Calificación del Artículo: 89/100

1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
88.1
calorías
10.7
proteínas
17.1
carbohidratos
0.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
88.1
% Valor Diario*
Grasa Total 0.7 g 0%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 119.0 mg 5%
Carbohidratos Totales 17.1 g 6%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 0 g
proteínas 10.7 g 21%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 438.1 mg 33%
Hierro 11.4 mg 63%
Potasio 1331.0 mg 28%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

58.2%
36.4%
5.4%
Grasa: 6 cal (5.4%)
Proteínas: 42 cal (36.4%)
Carbohidratos: 68 cal (58.2%)

About hoja de yute

La hoja de yute, también conocida como saluyot, ewedu o nalta, es una hoja verde rica en nutrientes popular en las cocinas de África, Oriente Medio y el sudeste asiático. Originaria de regiones tropicales, se utiliza comúnmente en sopas, guisos y salsas por su sabor ligeramente amargo, terroso y textura mucilaginosa. Repleta de nutrientes esenciales, la hoja de yute es una fuente rica de vitaminas A, C, E y K, junto con hierro, calcio, potasio y magnesio. También proporciona fibra dietética y antioxidantes, que apoyan la digestión y combaten el estrés oxidativo. Su alto contenido de vitamina A promueve una visión saludable, mientras que la presencia de ácidos grasos omega-3 puede beneficiar la salud del corazón. Baja en calorías pero altamente nutritiva, la hoja de yute es una excelente adición a dietas equilibradas. Sin embargo, aquellos con problemas renales preexistentes deben consumirla con moderación debido a su contenido de oxalato. Ampliamente valorada tanto por su versatilidad culinaria como por sus beneficios para la salud, sigue siendo un alimento básico en muchas dietas tradicionales.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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