1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 48.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 40.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jujubes
Los jujubes, a menudo conocidos como dátiles rojos o dátiles chinos, tienen su origen en la cocina asiática y son apreciados por su sabor dulce y textura masticable. Estas pequeñas frutas rojizas son ricas en nutrientes, con altos niveles de vitamina C, potasio y antioxidantes, que contribuyen al soporte inmunológico y a la salud celular en general. Los jujubes son bajos en calorías y naturalmente libres de grasas, lo que los convierte en una opción de snack saludable. Sus azúcares naturales proporcionan energía rápida, pero quienes controlan la ingesta de azúcar deben consumirlos con moderación. Ampliamente utilizados en la medicina tradicional china, se cree que los jujubes mejoran la digestión, reducen el estrés y mejoran la calidad del sueño. Los jujubes se pueden disfrutar frescos, secos o utilizados como edulcorante o ingrediente en tés, postres y platos salados. A pesar de sus beneficios para la salud, la versión seca puede ser alta en azúcares concentrados, así que considera combinarlos con proteínas o fibra para una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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