1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arroz jollof
El arroz jollof es un plato popular de una sola olla originario de África Occidental, celebrado por sus sabores intensos y su vibrante tonalidad naranja-rojiza. Esta deliciosa comida típicamente incluye arroz cocido en una mezcla de tomates, cebollas, pimientos y especias, a menudo con variaciones que incluyen verduras, carnes o mariscos. Ingredientes como jengibre, ajo, tomillo y chile contribuyen a su sabor audaz y complejo. El arroz jollof es un básico en la cocina nigeriana, ghanesa y de otras cocinas de África Occidental, con cada región añadiendo giros únicos a la receta. Nutricionalmente, proporciona una buena fuente de carbohidratos y vitaminas de la base de tomate y verduras. Sin embargo, el plato puede ser alto en aceite o sodio, dependiendo de los métodos de preparación, por lo que se recomienda controlar las porciones. Combinarlo con proteína magra e incorporar más verduras puede mejorar sus beneficios para la salud en general, convirtiéndolo en una opción de comida balanceada y satisfactoria.
