1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 48 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jollof
El Jollof es un sabroso plato único originario de África Occidental, celebrado en países como Nigeria, Ghana y Senegal. Esta colorida comida se prepara con arroz cocido en una salsa picante a base de tomate, a menudo con cebollas, pimientos, ajo y chiles para un sabor robusto. Se suelen añadir proteínas como pollo, carne de res o pescado, junto con verduras opcionales como zanahorias o guisantes para obtener nutrientes adicionales. El plato suele sazonarse con especias como tomillo, curry en polvo y hojas de laurel, lo que ofrece un perfil rico y aromático. El Jollof es una fuente de carbohidratos complejos procedentes del arroz y aporta vitaminas antioxidantes esenciales de su base de tomate y verduras. La inclusión de proteínas magras contribuye a la salud muscular. Sin embargo, su valor nutricional puede variar dependiendo de la preparación: el uso excesivo de aceite o cortes de carne con alto contenido de grasa puede aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave para una comida equilibrada.
