1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de jícama y mango
La Ensalada de Jícama y Mango es un plato vibrante y refrescante con raíces en la cocina mexicana, celebrado por sus texturas crujientes y dulzura tropical. Esta ensalada suele incluir jícama, una raíz crujiente y ligeramente dulce, combinada con jugosas rodajas de mango dorado. A menudo se adorna con jugo de limón, pimienta de chile, cilantro fresco y a veces una pizca de Tajín para darle un toque picante y ácido. Rica en nutrientes, esta ensalada es una fuente importante de fibra dietética, vitamina C y antioxidantes, promoviendo la digestión y la salud inmunológica. Naturalmente baja en calorías y grasa, es una opción sin culpa que satisface el deseo de algo dulce y salado. Sin embargo, la adición de aderezos con mucho azúcar o sazonadores excesivos pueden afectar su salud, por lo que optar por ingredientes frescos y naturales es clave. La Ensalada de Jícama y Mango es perfecta como un refrigerio ligero, aperitivo o guarnición para cualquier comida de verano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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