1 serving (50 grams) contains 201 calories, 3.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
603.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 450.5 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 120.1 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 10.5 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.0 mg | 2% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 225.2 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jhal murmura
El Jhal Murmura es un popular aperitivo callejero indio originario de Bengala, conocido por su ligera y sabrosa mezcla de arroz inflado (murmura) combinado con verduras picadas, aceite de mostaza y una mezcla de especias. Los ingredientes suelen incluir cacahuetes tostados, hojas de cilantro, chiles verdes, cebollas picadas, tomates, y a veces sev o crujientes de lentejas fritas para darle textura adicional. Este aperitivo salado es naturalmente bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para un bocado ligero o un antojo a media tarde. Es rico en fibra debido al arroz inflado y las verduras frescas, favoreciendo la digestión. Los cacahuetes aportan proteínas y grasas saludables, mientras que el aceite de mostaza ofrece un sabor único y posibles beneficios para la salud del corazón en cantidades moderadas. Sin embargo, el Jhal Murmura puede ser alto en sodio si se sazona en exceso, y su valor nutricional depende del tamaño de la porción y de los ingredientes añadidos. Una preparación equilibrada garantiza que siga siendo una opción de aperitivo saludable y deliciosa que se disfruta en los hogares y calles de la India.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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