1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Jerusalén
La Ensalada de Jerusalén es un refrescante plato de Oriente Medio, ampliamente disfrutado en regiones como Israel y Palestina. Esta vibrante ensalada generalmente incluye pepinos, tomates, cebollas y perejil fresco finamente picados, aliñados con jugo de limón y aceite de oliva. Algunas variaciones pueden incorporar tahini o un toque de za'atar para añadir sabor. Llena de fibra, vitaminas y antioxidantes, la Ensalada de Jerusalén es una opción nutritiva que promueve la digestión, apoya la inmunidad y proporciona grasas saludables para el corazón gracias al aceite de oliva. Su bajo contenido calórico la hace ideal para comidas ligeras o como acompañamiento. Sin embargo, ciertas versiones que incluyen tahini o más aceite pueden sumar un contenido graso mayor, por lo que las porciones deben ser moderadas para dietas conscientes de las calorías. Versátil y rica en nutrientes, la Ensalada de Jerusalén es una deliciosa manera de celebrar los ingredientes saludables y los sabores de la cocina de Oriente Medio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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