1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 44.2 g | 88% | |
| Vitamina D | 236.6 mcg | 1183% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia al estilo jamaicano (Jerk tilapia)
La Tilapia al estilo Jerk es un plato sabroso inspirado en la cocina tradicional jamaiquina, conocida por sus especias audaces y aromáticas. Este plato presenta filetes tiernos de tilapia marinados en una mezcla de sazones jerk, incluyendo pimienta de Jamaica, tomillo, ajo, cebollas y picantes chiles Scotch bonnet, ofreciendo un sabor ahumado y especiado. Típicamente asado a la parrilla u horneado, la Tilapia al estilo Jerk es una opción de proteína magra, rica en ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y el cerebro. La tilapia también es baja en calorías y está repleta de nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio. Sin embargo, algunas marinadas jerk o mezclas de sazones preenvasadas pueden contener azúcares o sodio añadidos, lo cual debe ser considerado por aquellos que supervisan su consumo. Acompañada de verduras frescas o granos enteros, la Tilapia al estilo Jerk puede formar parte de una comida equilibrada y nutritiva para una variedad de dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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