1 serving (140 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 64.3 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 78.6 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco de jazmín
El arroz blanco jazmín es una variedad fragante de grano largo originaria del sudeste asiático, en particular de Tailandia, donde es un alimento básico en la dieta. Su distintivo aroma floral y su textura suave y ligeramente pegajosa lo convierten en una opción popular en la cocina tailandesa, vietnamita y otras cocinas asiáticas. El arroz blanco jazmín está compuesto principalmente por carbohidratos, lo que proporciona una fuente rápida de energía. Es bajo en grasa y contiene pequeñas cantidades de proteína. Aunque no es una fuente significativa de vitaminas o minerales, algunas versiones enriquecidas pueden incluir nutrientes adicionales como hierro y vitaminas del complejo B. El arroz blanco jazmín es libre de gluten, lo que lo hace adecuado para personas con sensibilidad al gluten. Sin embargo, al ser un grano refinado, carece de la fibra y los nutrientes que se encuentran en alternativas de grano completo como el arroz integral. La moderación es clave, ya que su índice glucémico alto puede provocar picos rápidos en el azúcar en la sangre. Combinarlo con platos ricos en nutrientes mejora su equilibrio en una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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